Você já parou para pensar o quanto sensações como tristeza, alegria ou raiva podem influenciar o estado de seu organismo? Os sentimentos geram impactos na mente e também no corpo. Para melhorar os efeitos das sensações corporais no bom desenvolvimento do corpo e da mente, os movimentos ritmados da dança podem ajudar a combater o estresse e a manter equilibro psicossocial e bem-estar. Segundo estudo de Ricardo Leonardo Romão, realizado pela Universidade Do Sul De Santa Catarina (UNISUL), a dança contribui para a produtividade no ambiente de trabalho, ajuda a ter mais disposição para o dia-a-dia e controlar o estresse.
Para Alice Dantas, professora de dança em Petrolina, Pernambuco, o sorriso no rosto dos alunos a faz esquecer de qualquer problema que tenha fora da sala de aula. “A cada aula procuro focar na alegria de estar trabalhando com algo que eu amo, que me traz paz e me permite ajudar pessoas a melhorarem a autoestima, a cuidarem da saúde, voltarem com mais disposição para as atividades diárias e se divertir.
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| Alice Dantas, professora de dança com suas alunas |
Além de realizar coreografias e estimular a expressão corporal, o
profissional de dança tem a função de incentivar a redução de quadros de
estresse. “A dança nos permite relaxamento e reduz os sintomas de estresse.
Porém, não dá pra substituir um profissional adequado com suas abordagens
necessárias. Não é terapia, mas é terapêutico”, esclarece a professora.
Para a estudante de nutrição, Nataline Almeida, a dança surgiu pelo
incentivo de uma amiga, pois estava acima do peso e não gostava das opções de exercícios
cardiovasculares. Hoje, a dança contribui para sua saúde e percebe também
mudanças positivas na postura, diminuição de peso, melhoras na ansiedade e
depressão. “A dança me salvou. Fui diagnosticada com ansiedade e depressão no
ano de 2020, e em 2021 diagnosticada com SOP, ganhei muito peso por conta da
síndrome, cerca de 16 kg. Comecei com a musculação e depois com a dança. Com o
passar do tempo, restabeleci meu peso, minha autoestima, fora as questões
psicológicas que estavam totalmente ligadas ao momento ruim que estava passando
com meu corpo. Não afirmo que traz a cura, mas que hoje sofro bem menos com os
distúrbios, aos quais fui diagnosticada,” destaca a estudante.
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| Nataline Almeida, estudante de Nutrição. |
A psicóloga Hérika Cesar Albuquerque reconhece os benefícios da atividade física e da dança, porém destaca que “nenhuma atividade física substitui o acompanhamento terapêutico realizado por um psicólogo”. No momento em que uma pessoa exercita o corpo, há liberação de hormônios que causam sensação de prazer como endorfina, dopamina e serotonina. “Esses hormônios são liberados em qualquer atividade física ou momentos que nos dão uma boa sensação. Com isso, há sim diminuição do estresse e melhora do humor. Porém a saúde mental, assim com a saúde física, não deve se limitar a um único ponto, o ser humano é biopsicossocial e espiritual ” ressalta Hérika.
Para pessoas que apresentam sintomas de depressão, a psicóloga Hérika
Cesar Albuquerque recomenda acompanhamento psicológico, e psiquiátrico se
preciso, e buscar identificar os fatores estressantes.
Reportagem produzida por Edilene Leite, estudante de
Jornalismo em Multimeios da UNEB
